Almendras con chocolate

Son una excelente fuente de grasas monoinsaturadas y vitamina, además de calcio; también beneficia al corazón y fortalece los huesos. A continuación te hablamos más sobre sus propiedades. Calcio y otros Minerales. 30 gramos de almendras contienen 9% del calcio que necesitamos, aporta incluso más que la leche, cuando comparamos las proporciones; esos mismos 30 gramos incluyen además 17% del fósforo, 15% del magnesio, 11% del manganeso, 10% del hierro y 4% del zinc que debemos consumir diariamente Vitaminas. Otra vitamina que encontramos en las almendras es la B2, la cual es beneficiosa para la piel y también para la vista. Grasas Saludables. Es su característica más resaltante. Más de la mitad del peso de una almendra seca es por su alto contenido de ácidos grasos saludables. Proteínas. Tiene cerca de 20 gramos de proteínas por cada 100 y es una excelente fuente de aminoácidos. Antioxidantes. Esta es otra gran virtud de las almendras, debido a la vitamina E; 30 gramos cubren más del 60% de las necesidades diarias. Energía. Aportación hidratos de carbono, en poca cantidad de absorción lenta, lo cual es tremendamente ventajoso para el cuerpo